蒜香红薯叶的做法-利来国际官网

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刚刚去*一搜,没想到红薯叶居然有这么多好处!看来以后要多吃点。 红薯叶具有增强免疫功能,提高机体抗病能力,促进新陈代谢,延缓衰老,降血糖、通便利尿、升血小板、止血、预防动脉*、阻止细胞癌变,催乳解毒,保护视力,预防夜盲的良好保健功能。 红薯叶,即秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。测试表明,每百克鲜红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素c0.32毫克。将其与常见的蔬菜比较,矿物质与维生素的含量均属上乘,胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜。因此,亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种,称其为“蔬菜皇后

用料

  • 适量
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小技巧

    做法

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      6.红薯叶炒至变软,开始出现少量汤汁时,加入适量盐翻炒均匀即可。
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      7.成品图。
    • 小贴士

      红薯叶如果用猪油炒会更香,当然其它食用油都可以。

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