立夏吃什么好-利来国际官网

立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始,每年5月5日~6日中的一天,“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也”。 立夏后天气渐热,植物繁盛,此季节有利于心脏的生理活动,立夏以后以后饮食原则是“春夏养阳”,而养阳重在“养心”。宜食清淡,应以易消化、低脂、低盐、多维生素、清淡饮食为主,避免油腻、辛辣刺激性食物。 立夏节气常常衣单被薄,即使体健之人也要谨防外感,一旦患病不可轻易运用发汗之剂,以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞,以防心脏病的发作。

宜吃食材

水果:

蔬菜:

干果:

肉类:

水产:

五谷杂粮:

豆类豆制品:

药食:

其他:

宜吃菜谱

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