立冬吃什么好-利来国际官网

立冬是冬季的第一节气,在每年的11月7日或8日,古时民间习惯以立冬为冬季开始,但由于我国南北纬度之差,故真正意义上的冬季,并非都以“立冬”为准,而是以连续几天气温低于10度为冬季。 中医学认为,这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之,寒者温之”的古训,随四时气候的变化而调节饮食。在饮食上,少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。

宜吃食材

药食:

蔬菜:

肉类:

水果:

鱼类:

水产:

干果:

豆类豆制品:

五谷杂粮:

调味腌咸制品:

蛋奶:

其他:

宜吃菜谱

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