小寒吃什么好-利来国际官网

每年1月5~7日中的一天,小寒正处于“三九”寒天,是一年中气候最冷的时段。 小寒的养生原则是敛藏精气、固本扶元,以“防寒补肾”为主。俗语“三九补一冬,来年无疼痛”即是这个道理,人们在经过了春夏秋的消耗,脏腑的阴阳气血会有偏衰,合理进补即可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生病,达到事半功倍的效果。在冬季以温补为宜,对体质偏热、偏寒、易上火的人宜缓补。

宜吃食材

药食:

肉类:

蔬菜:

水果:

水产:

调味腌咸制品:

干果:

鱼类:

五谷杂粮:

豆类豆制品:

宜吃菜谱

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