大寒吃什么好-利来国际官网

大寒是二十四节气之一最后一个节气,每年1月20日前后,此时寒潮南下频繁,是我国大部分地区一年中最冷的时期。 这个时期是感冒等呼吸道传染疾病高发期,应多吃一些温散风寒的食物。在进补方面要注意:冬三月的进补量要逐渐减少以顺应季节的变化;还要添加一些具有升散性质的食物为适应春季做准备。

宜吃食材

药食:

蔬菜:

肉类:

水果:

水产:

调味腌咸制品:

干果:

鱼类:

五谷杂粮:

豆类豆制品:

蛋奶:

宜吃菜谱

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