惊蛰,是24节气中的第三个节气。每年3月5日~6日中的一天。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。春回大地,乍暖还寒,气候比较干燥,容易使人口干舌燥、外感咳嗽,宜食润燥止咳的食物。另外,春天肝气旺、易伤脾,宜食健脾的食物。
蔬菜:
肉类:
豆类豆制品:
水果:
五谷杂粮:
鱼类:
干果:
水产:
药食:
蛋奶:
调味腌咸制品:
其他: