补胡萝卜素吃什么好-利来国际官网

脂溶性化合物,自然界中大约有600种胡萝卜素,但只有50多种能在人体内转换成维生素a,其中最重要的是β-胡萝卜素。烹调中胡萝卜素比较稳定,我国的烹调方法,胡萝卜素的保存率为70%-90%。

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水果

药食

豆类豆制品

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干果

五谷杂粮

其他

水产

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